Rituale, Routinen und richtig viel Humor: Nathalie Klüvers neues Buch "Afterwork Familie" (+ Verlosung)

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Moin, Ihr Lieben!

Sie hat unglaublich viel Humor, ist total tüchtig, lebensklug und praktisch und schreibt noch dazu umwerfende Texte: Meine liebe Kollegin Nathalie Klüver, die zugleich Autorin, Familienbloggerin und Mutter von drei Kindern ist. Jetzt ist ihr neues Buch erschienen: "Afterwork Familie: Wie du mit wenig Zeit dich und deine Kinder glücklich machst".

Diesem Titel konnte ich nicht widerstehen und habe Nathalie gleich mal gefragt, wie das funktioniert und welche Rolle Routinen und Rituale dabei haben, die sie in ihrem neuen Ratgeber in den Vordergrund stellt. Das ganz Interview präsentiere ich Euch heute hier auf dem Blog; außerdem darf ich ein Exemplar von "Afterwork Familie" an Euch verlosen:

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Rituale, Routinen und richtig viel Humor: Nathalie Klüvers neues Buch "Afterwork Familie"

Den Nachmittag mit Kindern zusammen genießen

Es scheint fast unmöglich: In der knappen Zeit zwischen Arbeit bzw. Abholen vom Kindergarten bis zum Ins-Bett-Bringen den kompletten Haushalt schaffen, den Einkauf erledigen, die Hausaufgaben begleiten, die Freizeit-Aktivitäten der Kinder unterbringen, Familienzeit, aber auch Me-Time genießen, in Frieden Abendbrot essen und in Ruhe schlafen gehen - und das alles entspannt, ohne Hektik und mit guter Laune. 

Doch es geht, sagt Autorin und Familienbloggerin Nathalie Klüver in ihrem neuen Buch "Afterwork Familie"*, das kürzlich im Trias Verlag erschienen ist. Und zwar mit Routinen, Ritualen und ganz viel Humor. Natürlich auch ein paar Tricks - und da ich schon ihren Erstling "Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein"* und ihr zweites Buch "Willkommen Geschwisterchen: Entspannte Eltern und glückliche Kinder"* so gern gelesen habe, wollte ich unbedingt wissen, welche das sind. Ein paar hat Nathalie, die sonst auf Eine ganz normale Mama bloggt, mir im Interview verraten:

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Interview mit Nathalie Klüver zu "Afterwork Familie"

Moin, liebe Nathalie, Dein neues Buch ist da, darüber habe ich mich riesig gefreut, nachdem ich ja schon Dein erstes* und zweites* Buch lesen und rezensieren durfte. Dein neues Buch trägt den Titel "Afterwork Familie". Sag mal, was heißt das eigentlich?

So oft hört man in den sozialen Medien “20 Uhr, endlich Feierabend, die Kinder schlafen”. Aber wer sagt denn, dass dann erst der Feierabend beginnt?! Wieso kann der Feierabend denn nicht um 14, 15 oder 16 Uhr beginnen, wenn wir die Kinder aus dem Kindergarten oder der Schule abholen? Wieso empfinden so viele Eltern den Nachmittag mit Kindern nicht als Feierabend sondern eher als Stress und sogar Belastung? Bei Afterwork denke ich zuerst an den Begriff “Afterwork Party” und diese Assoziation war gewollt: Lasst uns doch den Nachmittag genießen und entspannen anstatt von Termin zu Termin zu hetzen.

Und wie bist Du darauf gekommen, so ein Buch zu schreiben?

"Afterwork Familie" ist eine Art Fortsetzung von “Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein”, in dem es ja um das Thema Burnoutprävention für Mütter geht. Während es bei dem Buch um uns Mütter und unsere persönliche Me-Time ging, geht es bei Afterwork Familie um die ganze Familie und die konkrete Alltagsplanung. Denn ich habe bei den Lesungen und Workshops, die ich zu meinem letzten Buch gehalten habe, festgestellt, dass die Nachfrage nach genau diesen konkreten Tipps sehr groß ist und bin im Buch auch ganz konkret auf die Fragen der Workshopteilnehmer eingegangen.

Was sind Deiner Erfahrung nach die größten Nachmittags-Stressfaktoren?

Der tägliche Spagat zwischen Job, Haushalt, Einkaufen und den üblichen Terminen, die so anfallen. Je mehr Kinder man hat, umso mehr Termine fallen an. Das sind die regelmäßigen wie diverse Kinderkurse als auch solche wie Zahnarzt, Kinderarzt, Ergotherapie, usw... Es gibt einfach viel zu viele Tage, an denen man gar nicht zur Ruhe kommt und noch nicht mal gemeinsame Mahlzeiten möglich sind. Dabei sind solche Ruhepausen wichtig - zum Erholen, zum Zusammensein und für den Familienfrieden!

(Bildrechte: Nathalie Klüver)

Und wie entschärft man sie?

Dazu gebe ich im Buch praktische Tipps - zu den einzelnen Stressfallen wie Einkaufen mit Kindern, Hausaufgaben erledigen, Haushalt, Abendessen... und ein ganz wichtiger Punkt sind Rituale und Routinen. Denn die fangen uns auf wie ein Sicherheitsnetz - egal, wie stressig der Tag ist. Wenn alles schief läuft am Vormittag, wir aber wissen, wenn ich die Kinder abhole, dann kommt der gemütliche Teil, über den ich nicht nachdenken muss, bei dem ich nicht improvisieren muss, dann können wir viel entspannter in den Nachmittag starten. Zum Beispiel die gemeinsame Pause nach dem Abholen, bei einem Kakao oder einem Brötchen, in der alle gemeinsam einmal durchatmen können und runterkommen. Oder das tägliche Vorbeischlendern an einer Baustelle und mit den Kindern nach den Baufortschritten schauen - solche kleinen Rituale sind Fixpunkte, die Sicherheit geben und uns alle beruhigen.

Mal ein Beispiel von uns: Wir sind total gerne unterwegs - doch bis wir aus der Tür raus sind, vergehen manchmal gefühlte Ewigkeiten. Bis alle auf Toilette waren, angezogen und tatsächlich aufbruchsbereit sind...puh. Dann empfinde ich das Loskommen mit zwei Kindern als stressig, und das ist schade, weil wir uns ja eigentlich auf den Ausflug gefreut haben. Was können wir da machen - hast Du vielleicht einen Tipp für uns?

Oh ja, früher ging man mal eben schnell zum Briefkasten und heute braucht man dafür eine halbe Stunde, bis man zur Tür raus ist! Ich kenne es - so nervig! Aber tatsächlich ist aufregen und drängeln in solchen Situationen immer, immer, immer kontraproduktiv. Ich ertappe mich trotzdem manchmal dabei, weil es einfach so unglaublich nervig ist - aber es bringt nichts außer schlechter Laune. Denn wenn wir genervt sind, stecken wir damit die Kinder an und die nerven uns dann noch mehr und schon sind wir mitten im schönsten Kreislauf. 

Ich habe mir angewöhnt schon weit im voraus nach dem Klogang zu fragen, auch mehrmals und habe mir abgewöhnt, darauf zu pochen, dass mein Mittlerer sich die Schuhe alleine anzieht. Er kann es ja theoretisch, aber ich ziehe ihm die dann halt an, weil es schneller geht. Solche Streitfallen umgehe ich dann einfach. Und wenn die Kinder zum Beispiel unbedingt eine bestimmte Jacke anziehen wollen, die bei dem Wetter aber absolut ungeeignet ist, dann lasse ich sie halt ihre Jacke anziehen und nehme eine entsprechende andere Jacke einfach noch mit. Es sind so kleine Streitfallen, die sich ja oft zu einem großen Streit hochschaukeln, deshalb bringen auch schon so kleine Änderungen viel.

Und dann das Abendessen... Eigentlich sollte das eine gemütliche Familienmahlzeit sein, und doch ist es bei uns manchmal ziemlich chaotisch. Da wird gekleckert, das Essen ist garantiert das falsche und wir Erwachsenen können kaum ein ruhiges Wort wechseln. Wie können wir das besser machen?

Beim Essen mache ich immer etwas, was die Kinder zum Sattessen haben können, also eine Beilage ohne Soße und Co. Wenn sie dann kein Gemüse oder keine Soße wollen, bekommen sie halt Nudeln mit Ketchup oder Reis mit Butter. Ich diskutiere da nicht mehr. Zum Nachtisch gibt es immer Apfel oder anderes Obst, das sie mögen und zum Abendessen immer ein paar Scheiben Gurken, die ohne Theater gegessen werden. Das reicht ja als Grünzeug. Je weniger Druck, desto besser essen sie! Am besten gar nicht kommentieren, sondern sie einfach machen lassen. 

Was die Manieren betrifft: Kinder lernen am besten durchs Nachahmen. Also sollten wir Großen gute Vorbilder sein. Meckern ist auch hier kontraproduktiv. Klar sage ich manchmal “wo ist die Hand geblieben?”, wenn die Kinder mit nur einer Hand essen und eine Hand unterm Tisch ist. Gute Manieren sind mir tatsächlich wichtig! Aber der Ton macht die Musik und wenn ich es mit einem Scherz verbinde “fütterst du ein unsichtbares Haustier unterm Tisch?” dann wird der Hinweis ohne Gemecker akzeptiert und die Hand kommt neben den Teller. Drauf rumreiten und immer wieder meckern hingegen zerstört die ganze Stimmung. Essen sollte Spaß machen - dann kommt der Rest von alleine! Wichtig ist auch, dass man sich auf die Familie konzentriert: Also Handys aus, kein Hörspiel laufen lassen, keinen Fernseher, kein Ipad mit Kinderserien. Man sollte nicht zu lange sitzen oder die Kinder irgendwann aufstehen lassen, aber eine gewisse Zeit können Kinder das schon ganz gut! 

Was die Gespräche betrifft: Jeder kommt zu Wort und kann reihum von seinem Tag berichten. Politische Diskussionen und andere Erwachsenenthemen sollten wir Große uns weitestgehend für später aufheben. Je nach Alter der Kinder natürlich, denn ich finde es wichtig, Kinder auch an solche Themen heranzuführen.

Dieses wohlig-warme Familiengefühl, das Du in Deinem Buch beschreibst, wie stellt man das her, auch wenn die Zeiten manchmal stressig und die Tage voll sind?

Durch die oben genannten Rituale und Routinen, dafür gebe ich im Buch eine Reihe von Anregungen. Denn wenn wir eigene Rituale finden, also Familienrituale, dann schaffen wir eine Familienidentität, etwas, woran sich die Kinder ihr Leben lang erinnern und mit der Kindheit verknüpfen - und bestenfalls als Erwachsene selbst übernehmen für ihre Kinder. Jede Familie hat eigene Rituale und Routinen, die wie ich schon sagte, eine Art Sicherheitsnetz sind besonders in stressigen Zeiten.

Und was ist Euer liebstes Familienritual?

Jeden Nachmittag, wenn alle Kinder zu Hause sind aus Schule und Kindergarten, sitzen wir zusammen, trinken einen Kakao (und ich einen Kaffee), essen ein Brötchen oder was Süßes und atmen durch, bevor der Große sich an die Hausaufgaben setzt und ich mit den beiden anderen Kindern spiele. Und, was ich ebenfalls sehr liebe: Vorm Schlafengehen, also nach dem Vorlesen, sagt jeder reihum, was er an dem Tag besonders doof und besonders schön fand. Mit dem Schönen hören wir auf, damit wir mit einem guten Gefühl schlafen gehen. Da entstehen oft besonders schöne Gespräche.

Du schreibst, dass mit Humor alles besser klappt – und tatsächlich, das stelle ich auch fest. Doch wie behält man seine gute Laune, die Nerven und kann vielleicht sogar noch lachen, wenn die Nächte kurz sind und am Tag richtig viel schiefgeht?

Nun, auch ich kann nicht immer lachen. Und bin viel zu oft genervt. Auf Druck zu lachen bringt schon mal gar nichts. Aber: Es hilft oft, die Situation wie ein Außenstehender zu beobachten. Oder sich vorzustellen, wie man diese Situation als Anekdote beim Familienfest erzählt. Viele Situationen mit Kindern sind echt grotesk und haben was von Slapstick! Und wenn doch das Mecker-Ich in einem hochsteigt, dann hilft es, vor einem Spiegel so richtig wütende Grimassen zu schneiden und das eigene Spiegelbild zu beschimpfen. Oder: Laut Musik aufdrehen und singen. Oder: Einfach mal das Sch-Wort schreien. Ja, auch vor den Kindern. Ihnen dann erklären: Das darf ich jetzt, denn es passt einfach am besten zu der Situation. Und dann dürfen alle mal laut SCH... rufen. Tatsächlich rettet das oft auch die Stimmung. Das Problem ist dann eher, dass die Kinder so eifrig SCH... rufen, dass man sie wieder einfangen muss. Ich mache das gerne mit einem Spiel “Welche Wörter mit SCH... am Anfang kennt ihr noch?”

Das ist eine tolle Idee, das werde ich mal ausprobieren! Ganz lieben Dank für das inspirierende Interview, Nathalie! 

Alle Daten zum Buch auf einen Blick:

Afterwork Familie*

Wie du mit wenig Zeit Dich und Deine Kinder glücklich machst

von Nathalie Klüver
Verlag: Trias

ISBN-10: 3432109539

ISBN-13: 978-3432109534

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Verlosung

Jetzt habe ich Euch noch etwas Tolles mitgebracht: Ich darf ein Exemplar von "Afterwork Familie"* an Euch verlosen! Ganz herzlichen Dank an den Trias Verlag und viel Glück Euch allen! Bitte beachtet die Teilnahmebedingungen:

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Der/die glückliche Gewinner/in wird ausgelost und auf meiner Gewinner-Liste hier auf dem Blog bekannt gegeben.

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Wie schafft Ihr es, den Widrigkeiten des Familienalltags mit Humor zu begegnen? Und welche Rituale und Routinen helfen Euch im Leben mit Kindern wirklich?

Ahoi und eine schöne Familienzeit

Eure Küstenmami

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Das Rezensions- und Verlosungsexemplar des Buches wurde mir freundlicherweise vom Trias Verlag zur Verfügung gestellt.

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